Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
72.6 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 72.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
2272 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 222.50g | Carbs: 187.43g.
Breakfast: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом", Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриные Грудки (Жареные), Овсяная Крупа, Льняное Масло, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Творог 5%, Изюм, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский. Dinner: Творог 5%, Жар Свежар Пирожное Графские Развалины, Гудвилл Крупа Овсяная Экстра , Куриные Грудки (Жареные). more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SUNCZOV76's Weight History
|