Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2018
|
103.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
2417 kcal
|
Fat: 73.77g | Prot: 141.87g | Carbs: 289.16g.
Breakfast: Печень куриная с овощами, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lunch: Сахар, Сырники с соевой и ячменной мукой и отрубями 21-12-18, Борщ без учета мяса не влез в кастрюлю 19-12-18, SPAR Говядина Отварная, Карат Сыр Плавленный Волна. Dinner: Печень куриная с овощами, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Помидорка Томатная Паста. Snacks/Other: Мёд, Сырники с соевой и ячменной мукой и отрубями 21-12-18. more...
|
|
2688 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|