Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2018
|
69 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2018:
|
992 kcal
|
Fat: 30.00g | Prot: 77.36g | Carbs: 109.02g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Банан. Dinner: Мандарины, Махеевъ Горчица Русская, Сметана 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna Koroleva87's Weight History
|