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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.3%
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91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2018:
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4194 kcal
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Fat: 137.79g | Prot: 300.53g | Carbs: 444.28g.
Breakfast: Kiwi, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre. Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Tirol Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Coronata Requeijão Cremoso, Panco Pão de Milho, Castelo Vinagre de Maçã, Panco Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Doce, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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