Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
1879 kcal
|
Fat: 104.77g | Prot: 143.98g | Carbs: 101.05g.
Breakfast: Besaş Siyez Ekmek, Torku Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Zeytin. Lunch: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlama, Emin Dana Kuşbaşı, Zeytinyağlı Kereviz, Marul veya Romaine Marulu, Brokoli (Doğranmış, Dondurulmuş). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Portakal, Bahçıvan Light Dil Peyniri, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Süt (200ml). more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|