Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
103.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
2535 kcal
|
Fat: 91.58g | Prot: 136.49g | Carbs: 284.85g.
Breakfast: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Heinz Кетчуп Томатный, Печень куриная с овощами. Lunch: Каскад Печенье Сахарное, Каждый День Арахис Необжаренный, Изюм (без Косточек), Помидорка Томатная Паста, Хлеб Черный, Гармония Сметана 20%, Куриный Бульон, SPAR Говядина Отварная, Борщ без учета мяса не влез в кастрюлю 19-12-18. Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Изюм (без Косточек), Сырники с соевой и ячменной мукой и отрубями 21-12-18. Snacks/Other: Гармония Сметана 20%, Сырники с соевой и ячменной мукой и отрубями 21-12-18. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|