Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
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65.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2018:
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2164 kcal
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Fat: 103.68g | Prot: 93.03g | Carbs: 219.78g.
Breakfast: 伊藤園 焙煎茶拿鐵, MOS 日式豬排三明治. Lunch: 黑咖啡, 黑糖, 光泉 無糖優格, 芭樂, 紅蘋果, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 星巴克 (Starbucks) 美式奶油鬆餅(附鮮奶油與摩卡醬), 博客 德國香腸. Dinner: 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 全家 義式提拉米蘇, 星巴克 (Starbucks) 田園雞肉帕里尼, 摩斯漢堡 蒜香起司薯條, 希臘沙律, 番茄醬素食意大利麵, 意大利麵包, 薄脆麵包. Snacks/Other: 奶粉, 無糖豆漿, 米森 有機冰湖五穀麥片. more...
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276 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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