|
Наконец-то вернули весы в раздевалку ⚖️ Цели похудеть нет, есть цель поднабоать немного, но создавать профицит не очень получается. Думаю взяться за это дело серьезно после НГ🙏🏻
|
55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
2680 kcal
|
Fat: 95.25g | Prot: 115.97g | Carbs: 354.42g.
Breakfast: Nestle Кит Кат (29г), Лаваш с сыром и куриным рулетом, Кофе с молоком, Ленивые вареники, Брест Литовск Сметана 20%. Lunch: Компот из Сухофруктов, Свекольник, Бигус, Хлеб. Dinner: Юг Руси Пшеничный Ролл , Овощное Рагу, Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Торт, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Минеола, Сладкая Булочка, Красный Октябрь Конфета Аленка, Яблоко Голден, Банан. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Working - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|