|
😎
о.г.-90
о.т.-67
о.б.-98
Настроение прекрасное!)
🔼 общий километраж-5,2
🔼пресс 3×30.
|
61.9 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
688 kcal
|
Fat: 26.86g | Prot: 28.94g | Carbs: 86.03g.
Breakfast: Зеленый Чай, Глобус Грецкие Орехи, Первым Делом Мед Цветочный. Lunch: Брокколи Тушеные. Dinner: Зеленый Чай, Первым Делом Мед Цветочный, Глобус Грецкие Орехи, Курага, Горбуша на Пару, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Champion Чернослив без Косточек, Barilla Макароны Отварные, Глобус Грецкие Орехи, KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Зеленый Чай. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|