|
18 км 430 м 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️ за 1 час 40 мин 👍😊😜 работаем ребята!
|
86.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
838 kcal
|
Fat: 33.33g | Prot: 57.80g | Carbs: 101.40g.
Breakfast: Сырники ПП. Lunch: Окрошка на Кефире, Окрошка на Кефире. Dinner: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рис Вареный, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо. more...
|
|
3928 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|