Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
122.7 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
2452 kcal
|
Fat: 82.39g | Prot: 206.96g | Carbs: 217.99g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Творог 5%, Желатин Пищевой, Свежая Ветчина. Lunch: Ячневая Каша, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Dinner: Перловка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Геркулесовая Каша на Молоке, Простоквашино Молоко 1%. more...
|
|
3631 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours and 1 minute, Driving - 2 hours and 22 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 33 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 9 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|