|
суточное дежурство прошло без зажоров.
|
61 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1096 kcal
|
Fat: 81.02g | Prot: 63.91g | Carbs: 21.54g.
Breakfast: Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. Dinner: Зеленый Чай, Рыба в омлете, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Витек Кукурузные Палочки, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. more...
|
|
2909 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour and 50 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Washing Dishes - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 50 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|