Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1475 kcal
|
Fat: 59.28g | Prot: 109.64g | Carbs: 120.19g.
Breakfast: Миндаль, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Цикорий с Молоком. Lunch: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Lipton Зеленый Чай с Ароматом Молока, Keano Шпроты в Масле, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пятерочка Помидоры, Огурец, Куриная Грудка. Snacks/Other: Свити, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Хурма, Ананас. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 16 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 26 minutes, Sleeping - 1 hour and 34 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 17 hours and 1 minute, Hiking - 43 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|