Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
104.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
2599 kcal
|
Fat: 103.95g | Prot: 142.26g | Carbs: 257.29g.
Breakfast: Белый Хлеб, Пятерочка Сыр Пошехонский, Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Двойной Фреш Макмаффин. Lunch: Арахис, Помидоры, Яблоко Зеленое, SPAR Говядина Отварная, Гармония Сметана 20%, Борщ без учета мяса не влез в кастрюлю 19-12-18. Dinner: Яблоко Зеленое, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сойка Гуляш Соевый. Snacks/Other: Пятерочка Сыр Пошехонский, Белый Хлеб, Каскад Печенье Сахарное Сливочное Масло, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Печень куриная с овощами. more...
|
|
2944 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 20 hours and 42 minutes, Sleeping - 2 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|