Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
61 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1168 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 69.18g | Carbs: 31.34g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Sen Soy Кокосовое Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. Lunch: Гуляш из индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай. Dinner: Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 15 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|