|
14,6 км за 1 ч 25 минут👍 результат на весах😊
|
87 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
939 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 54.47g | Carbs: 136.08g.
Breakfast: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Dinner: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Fish House Треска Филе Порционное, Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Snacks/Other: Fazer Шоколад. more...
|
|
3619 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|