Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
149.3 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 49.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1973 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 105.96g | Carbs: 230.90g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Сарделька, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Огородников Лечо Болгарское, Зеленый Чай, Свинина Запеченая, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Хлеб Дарницкий, Пятерочка Хурма. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Пятерочка Хурма, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. more...
|
|
5045 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Squats (Legs) - 38 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 24 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|