|
Колебания веса не волнуют, но завешалась, потому что вижу, что сошел отек. Особенно заметно под глазами.
Что делала:
- добавила углеводы (хорошие углеводы - зелень, свежие овощи, до 30 грамм чистыми)
- еще маленько прибавила цитрат калия, стала солить им пищу (до этого только в воду добавляла)
- уменьшила соль, перестала подсаливать воду (странно, на кето вроде потребность в соли растет)
- снизила температуру в спальне
|
55.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1605 kcal
|
Fat: 142.10g | Prot: 56.57g | Carbs: 27.66g.
Lunch: Яичный Желток, Молочная Сказка Сыр Советский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Куриная Печень, Чабан Сметана 40%, Укроп, Шампиньоны. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 82%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Петрушка, Укроп, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kuhne Яблочный Уксус, Пекинская Капуста, Краснокочанная Капуста, Рулька Запечённая. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
А можно насчет температуры в спальне поподробнее? За что она отвечает?
17 Dec 18 by member: myshka_bu
|
Очень системный подход. Уважаю.👍
17 Dec 18 by member: Graaf1969
|
девочки ,подскажите сколько можно питаться на кето ,без выхода ,что-то у меня неделю вес стоит.
18 Dec 18 by member: tamila 26
|
Типа, когда холодно, мы воду активно сливаем - бегаем в туалет, а когда жарко, наоборот воду задерживаем, для внутренних нужд. Древний механизм, когда было лето, а воды могло рядом и не быть.
18 Dec 18 by member: h0neyda
|
Григорий, спасибо. Думала, что подниму уши и меня зальёт. А оно вононо чо 😳
18 Dec 18 by member: h0neyda
|
Тамила, я ровно 9 месяцев.
18 Dec 18 by member: h0neyda
|
У меня, по-моему, вообще от фаз луны все зависит. Даже на карниворе ухитряюсь так отечь. что мама не горюй.))
18 Dec 18 by member: Donna_Creek
|
Даша, вполне может и от фаз луны, и от фаз цикла, и от сдвига по фазе. Я уже ничему не удивляюсь.
18 Dec 18 by member: h0neyda
|
А у меня постоянно ноги мерзнут, поэтому никак не решаюсь похолоднее сделать вмеомнате))
20 Dec 18 by member: Тоньчик Гиза
|
Мягкие носки рулят, я иногда сплю в таких без резинок.
21 Dec 18 by member: h0neyda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|