Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1175 kcal
|
Fat: 84.82g | Prot: 69.40g | Carbs: 28.05g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Sen Soy Кокосовое Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Doppel Herz Омега 3-6-9, Кунгурский Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Куриные бомбочки, Зеленый Чай, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Меридиан Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Hiking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|