|
Новая неделя! Ничего так не придаёт сил, как пробежать 1 час 20 минут в гору со средней скоростью 10,3 км в час и встать на весы и увидеть результат! 👍😊 работаем ребята!!!
|
87.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2018:
|
793 kcal
|
Fat: 24.48g | Prot: 88.71g | Carbs: 82.09g.
Breakfast: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Fish House Филе Трески, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Мексиканская Смесь. Dinner: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Fish House Филе Трески, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо. more...
|
|
3498 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|