|
За месяц набрала 4 килограмма. С сегодняшнего дня питаюсь на 100 ккал меньше. Буду питаться так всю неделю. Взвешиваться не буду. Тренировки сейчас каждый день, так как не работаю и обычной активности не так много(
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2018:
|
1568 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 155.07g | Carbs: 126.21g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Льняные Семена, Тнува Молоко 3%, Банан, Ашан Крупа Овсяная, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Геркулес Монастырский. Lunch: Цветная Капуста, ВкусВилл Киноа, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Грейпфрут, Good Supps Casein Night Protein, Good Supps Casein Night Protein. Snacks/Other: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Valio Сыр Atleet. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|