|
Pesagem ao acordar, 4 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.3%
|
92.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
2431 kcal
|
Fat: 82.04g | Prot: 218.72g | Carbs: 218.88g.
Breakfast: Kiwi, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pão de Leite, Philadelphia Cream Cheese Original. Lunch: Repolho Verde, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|