|
Вчера был выходной в зале. Сегодня ровно неделя, как я слежу за питанием. Результат за неделю: минус 2,4👍😊
|
87.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
1122 kcal
|
Fat: 58.90g | Prot: 52.47g | Carbs: 107.96g.
Breakfast: Valio Молоко 0%, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мороженое, Соевый Соус, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Рис Вареный, Лента Бургер из Говядины Барбекю. Dinner: Вареное Яйцо, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Ikea Лакрица. more...
|
|
3261 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|