Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
100.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 37.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
2300 kcal
|
Fat: 169.85g | Prot: 68.80g | Carbs: 123.21g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Дайкон, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Морковь, Груша, Яйцо Всмятку, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Вода. Lunch: Сок Мультифрукт, Образ Жизни Подсолнечное Масло Холодного Отжима, Картошка Вареная, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине. Dinner: Милка Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды, Чай, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Магнит Морковь Вареная, Говяжий Бульон, Сало, Гречка Отварная. more...
|
|
3137 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|