Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
112 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
2072 kcal
|
Fat: 84.85g | Prot: 164.58g | Carbs: 153.99g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Хек Жареный. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Hortex Смесь Mexico Mix, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Чеснок, Яйцо, Корень Сельдерея, Суп Овощной. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Овощная Смесь Министроне, Лента Авокадо, Санта Бремор Морская Капуста, Корень Сельдерея, Хек Жареный. more...
|
|
3718 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|