Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2012
|
85.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2012:
|
1787 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 94.51g | Carbs: 220.47g.
Breakfast: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Carne de Javali, Ervilhas (Congelado), Nabo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Macarrão. Dinner: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Queijo Fresco Pouco Gordo, Morangos, Mangas, Iogurte Grego - Natural sem Açucar, Ameixa Seca, Açúcar Granulado. Snacks/Other: Bcaa. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|