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ハイカーボDAY
背中トレ
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46.6 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2018:
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1295 kcal
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Fat: 30.25g | Prot: 156.38g | Carbs: 96.88g.
Breakfast: オタフクソース お好みソース, ほうれん草, キャベツ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, 永谷園 お吸い物, 卵, 業務スーパー オートミール, 卵白. Lunch: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 永谷園 松茸の味お吸い物, わかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, しいたけ. Dinner: 永谷園 お吸い物, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン. more...
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steady weight
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モッチーニ8354's Weight History
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