|
о.г.-92
о.т.-68
о.б-98
🔼 велотренажёр-1,5 км
🔼 общий километраж за день-4,7
|
63.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
759 kcal
|
Fat: 29.88g | Prot: 31.68g | Carbs: 93.45g.
Breakfast: Глобус Грецкие Орехи, Невская Сушка Сушки Народные Простые, Первым Делом Мед Цветочный, Зеленый Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Перцы Перец Сладкий Красный, Горбуша на Пару, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Зеленый Чай, Чим Чим Фунчеза по-Корейски. Dinner: Куриные Котлеты. Snacks/Other: Яблоки, Глобус Грецкие Орехи, Первым Делом Мед Цветочный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Горбуша на Пару, Сушки. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|