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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
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92.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2018:
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2522 kcal
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Fat: 80.73g | Prot: 249.77g | Carbs: 204.71g.
Breakfast: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Philadelphia Cream Cheese Original, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tomates. Snacks/Other: Kiwi, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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