Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
149.9 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 49.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
3358 kcal
|
Fat: 115.26g | Prot: 85.54g | Carbs: 491.53g.
Breakfast: Зеленый Чай. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Ленивые Голубцы, Макароны Отварные, Доктор Слим Суп Рисовый с Мясом. Dinner: Сыр Российский, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вода, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Хлеб Дарницкий, Соленые Огурцы с Укропом, Сало, Жареная Картошка, Сыр Российский, Сало. more...
|
|
5616 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 45 minutes, Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sauna - 8 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|