Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1593 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 103.79g | Carbs: 177.44g.
Breakfast: Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Fine Food Блинчики с Картофелем и Грибами, Домик в деревне Кефир 3,2%, Шарлиз Пастила, Шампиньоны Тушеные, Помело, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Чай, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, President Сыр Бри, Кофе, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Рыбный Бульон, Fish House Креветки в Рассоле, Вареное Яйцо, Перекресток Семга, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленный Лук. Dinner: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Вареное Яйцо, Простой Йогурт, Перекресток Семга, Окей Груша Конференс, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Fish House Креветки в Рассоле, Чай, Пастилушка Пастила без Сахара . Snacks/Other: Fish House Креветки в Рассоле, Чай, Голден Яблоко , Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, President Сыр Бри, Помело, Магнит Помело, Пятерочка Помело, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Сметана. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Shopping - 10 minutes, Driving - 1 hour, Showering - 40 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|