|
На работе начался бум, поэтому за питанием следить тяжело. Питаюсь, скорее, интуитивно. Но больше положенных 1600 ккал (поддержка) не набираю. Дневник веду исправно. Опять не добираю белок. Надо дойти до магазина и купить риет. Вкусный! Очень хочется пить. Муж подарил фильтр для воды. Теперь с питьем проще.
|
55 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1245 kcal
|
Fat: 32.11g | Prot: 24.76g | Carbs: 167.57g.
Breakfast: Greenfield Чай Черный, Хлебпром Хлеб Пастуший, Русское Море Форель Слабосоленая. Lunch: Heinz Сырный Соус, Lorenz Pomsticks, Букет Чувашии Пиво Темное Кер Сари. Dinner: Помидоры Черри, Рис Вареный, Морковь, Лук, Ежики, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Ашан Мандарин. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|