Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1644 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 102.55g | Carbs: 207.29g.
Breakfast: Лимон, Домик в деревне Молоко 3,5%, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Простой Йогурт. Lunch: Рот Фронт Карамель Трюфельная, Простоквашино Кефир 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе, Магнит Хурма, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриный Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Ижтрейдинг Заливное из Курицы, Куриное Филе. Dinner: Пятерочка Помело, Сметана, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Село Зеленое Пудинг Ванильный , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Сметана , Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Natfoods Гречневые Шарики, Картофель Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Куриный Бульон, Куриное Филе, Булгур (Вареный). more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 6 hours and 15 minutes, Driving - 45 minutes, Ironing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 2 hours and 55 minutes, Showering - 50 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|