Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
142.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1601 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 116.25g | Carbs: 140.54g.
Breakfast: Каждый День Адыгейский Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный с Чесноком, Елизавета Хлеб Вафельный, Вареное Яйцо, Мандарины, Сахар, Курага, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сыр Адыгейский, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мандарины, Эдем Орехи Ассорти, Мандарины, Творог. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Verka2804's Weight History
|