Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
88 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1318 kcal
|
Fat: 27.78g | Prot: 63.84g | Carbs: 118.80g.
Breakfast: Рот Фронт Батончики, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Омский Бекон Карбонад Венский, Форнакс Хлеб Урожайный. Lunch: Натур Буфет Уха по-Рыбацки. Dinner: СПК Говядина Европейская, Форнакс Хлеб Урожайный, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Омский Бекон Карбонад Венский, Форнакс Хлеб Урожайный, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Вними Творожная Масса Обезжиренная с Изюмом. more...
|
|
3191 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Aerobics - 45 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|