|
сегодня ровно -13кг. ура осталось 5 кг.
|
62.7 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1053 kcal
|
Fat: 77.42g | Prot: 57.99g | Carbs: 29.40g.
Breakfast: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Творожная запеканка, Окей Сыр Пошехонский, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). Lunch: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Перец фаршированный, Зеленый Чай. Dinner: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Царь Хлебцы Классические, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Альпенгурт Сливки 10%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Resting - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 16 hours, Sleeping - 4 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Как ты этого добилась? И за сколько времени сбросила?
11 Dec 18 by member: Svora111
|
С 3 сентября начала с низкоуглеводной, ввела физ упражнения и перешла на Кето не осознано. Понравилось самочувствие результаты и продолжаю Кето питание.
11 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
11 Dec 18 by member: Anna tuhai
|
Светлана вы молодец, но пять кг они самые жуткие, судя по вашему питанию присутствует жирненькое) попробуйте перейти только на белое мясо и никакой колбаски ) ещё чище питание сделайте и избавитесь от кг
11 Dec 18 by member: Anna tuhai
|
11 Dec 18 by member: Арабская
|
Пробовала уменьшать количество жирного вес прыгает незначительно но в минус очень тяжело вода сразу стоит. Урезала белки до 60 и углеводы до 20 гр в день и процесс опять пошел. Я ставлю цели с определенными датами к 10 ноября хотела вес 65 получилось теперь к 31 декабря поставила цель 60 кг а к 12 января 57 после на поддержку. Думаю цели вполне достижимые, новогодних выходных затяжных не ожидается - издержки работы но семейные выходные активные прогулки по лесу катание ребенка с горки и тому подобное. Думаю я справлюсь.
11 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
11 Dec 18 by member: mariumar
|
11 Dec 18 by member: mariumar
|
11 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
11 Dec 18 by member: Sarb0na
|
Интернет вам в помощь. Гугл подробно расписывает
11 Dec 18 by member: СветланаКалинина
|
Оказывается я и сижу на кето, уже как полтора года ,
12 Dec 18 by member: Anna tuhai
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|