Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1912 kcal
|
Fat: 90.68g | Prot: 95.10g | Carbs: 184.98g.
Breakfast: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кедровые Орехи, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Ehrmann Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Семга Запеченая в Фольге (Мое)🐟, Рис Басмати Отварной🍚(Мой), Славица Мороженое с Шоколадной Крошкой и Шоколадным Топпингом.🍧, Мёд, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Жареный Адыгейский Сыр, Яшкино Ирис Нота Бум, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Помидоры, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
что это такое?Мне ещё поднимать или как?
10 Dec 18 by member: Vinogradd72
|
💎Приглашаю вас в бесплатный чат в Ватсапп для худеющих 💞
Никакой рекламы 🌟
Без спама 📩
📌
Много полезной
информации 📌
Дружный коллектив 👫
Пишите +7-924-848-20-86
10 Dec 18 by member: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|