Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
80.4 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1545 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 72.88g | Carbs: 202.50g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Оладьи на Сметане, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Almette Сыр Творожный с Зеленью. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Сыр Дор Блю, Лук, Морковь, Чечевица Вареная. Dinner: Оладьи на Сметане, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мёд, Nature Land Батончик Мюсли Орех с Медом. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чемоданбезручки's Weight History
|