|
За неделю привес на 1 кг 300 г. Надеюсь вода😁Ибо решила поексперементировать и найти уровень поддержки. На поза той неделе было 2 тыс ккал, на той 2850ккал среднее значение. На этой попробую оставить 2700 ккал и посмотрю что будет.
|
81.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
2978 kcal
|
Fat: 137.95g | Prot: 142.20g | Carbs: 266.75g.
Breakfast: Мандарины, Свиточ Зоряне Сяйво, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Торчин Кетчуп до Шашлику, Federici Спиральки N42. Dinner: Кухмастер Кетчуп, Белое Столовое Вино, Вареное Яйцо, Шоколадный Торт, Усольский Свинокомплекс Буженина, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Селедка, Wawel Шоколад с Кокосом, Куриные котлеты с салом. Snacks/Other: Моя запеканка с изюмом, Моя запеканка с изюмом, Омега Меді Бір, Рыбий Жир из Печени Трески, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|