|
всем приветы! только только взяла за правмло взвешиваться раз в месяц, как за меня решила взяться моя коллега по фитнесу) написала мне питание, с завтра начнем, а сегодня у нас, в сравнении с 18.11:
вес 78,4 (-2)
обхват груди 104 (-3)
обхват живота 97 (-2)
обхват попы 101 (-3)
обхват ляхи 60 (0)
обхват руки 33 (-1)
Как бы так к Нг до 75 дойти, но це вряд ли((
всем продуктивных тренеровок!
|
78.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1627 kcal
|
Fat: 37.40g | Prot: 50.19g | Carbs: 136.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Агуша Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. Lunch: Kraft Сыр Филадельфия, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Dinner: Активиа Термостатная Высокобелковая Ванильная, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Попкорн со Вкусом Сыра, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|