|
Отчёт 13
3.12-9.12 1506 110/50/154
Вес 58,6(-0,4)
Ог 83
От 64
Ож 82(-1)
Об 96
Он 53(-0,5)
Тренировки силовые сплит 2 р, 3 кардио, шаги 60к
|
58.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1529 kcal
|
Fat: 52.19g | Prot: 110.10g | Carbs: 157.88g.
Breakfast: Шарон, Bounty Батончик, Своя Лінія Зефір Жувальний, Хлеб Бородинский, Мёд, Авокадо, Капуста, Морковь по-Корейски, Таврия Плюс Морская Капуста Пекантная, Скумбрия Запеченная. Lunch: Гречка, с Бабушкиной Грядки Икра Кабачковая Летняя, Fish Line Тунец Салатный. Dinner: Верес Кукуруза Консервированная, Bonduelle Горошек Зеленый, Водный Мир Крабовые Палочки, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Кешью, Roshen Печенье К Кофе, Мандарин. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|