Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
100.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
2250 kcal
|
Fat: 174.22g | Prot: 81.47g | Carbs: 85.04g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Окей Виноград Черный, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Имбирь Маринованный, Морская Капуста, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Яйцо, Кокосовое Масло, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Кофе, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Iberica Бальзамический Соус-Крем, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Дайкон, Iberica Каперсы, Помидоры Черри, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Язык Говяжий Отварной, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Кокосовое Масло. Dinner: Кокосовое Масло, Яблоко Зеленое, Кофе, Домик в деревне Сливки 20%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Морковь, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Organic Food Вишня Сушеная. more...
|
|
3539 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|