|
Вчера был срыв,поэтому я себе прощаю и в следующий раз не допущу такого,мне надо реальный результат!
|
60.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1961 kcal
|
Fat: 96.02g | Prot: 122.42g | Carbs: 160.64g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сыр, Мёд, Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Бежин Луг Сметана 20%, Сыр, Гречневая Каша с Молоком. Dinner: Сыр, Творог 5%. Snacks/Other: Сыр, Капуста, Greenfield Чай Черный, Сыр, Урюк, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Мёд, Творог 5%. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 10 minutes, Bathing - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|