Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1623 kcal
|
Fat: 44.15g | Prot: 101.39g | Carbs: 211.76g.
Breakfast: Чай, Шампиньоны Тушеные, Блины, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Творог 5%, Простой Йогурт, Манная Каша на Молоке, Кофе, Кофе с Молоком, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Можгасыр Йогурт Диетический. Lunch: Блины, Домик в деревне Кефир 3,2%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Голден Яблоко , Кофе, Манная Каша на Молоке, Перекресток Семга, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Лимон, Шармель Пастила Клюквенная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чечевица Вареная, Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Жареное Яйцо. Dinner: Банан, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Соевый Соус, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жаркое из Свинины (Постное), Приготовленный Лук, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Мандарины, Банан, Кабачковая Икра, Сметана, Чай, Перекресток Семга, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Банан, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Vacuuming - 10 minutes, Showering - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|