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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.7%
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92.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2018:
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5277 kcal
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Fat: 195.84g | Prot: 316.25g | Carbs: 567.13g.
Breakfast: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Lunch: Pão de Leite, Pão Doce, Philadelphia Cream Cheese, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Philadelphia Cream Cheese Original, Brioche, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Tomates, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata. more...
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steady weight
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