Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
58.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
2418 kcal
|
Fat: 150.79g | Prot: 144.18g | Carbs: 143.68g.
Breakfast: Соевый Соус, Семена Льна, Брокколи, Куриное Филе Вареное, Bravolli Гречка Зелёная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Баоцзы. Dinner: Семена Льна, Bravolli Гречка Зелёная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Чай. Snacks/Other: Чай с Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
у меня сегодня разгрузочный день. Сегодня на молокочае. 1л заварки черного или зеленого чая и один 1 кипяченого молока смешать и пить по стаканчику втечении дня , когда появляется чувство голода. Прекрасно разгружает желудок при этом нет чувства голода, только легкость . Заходит хорошо и без стресса для организма. + Йога и кардио умеренный бег на дорожке 40 мин 10 км/ч. Чувствую себя отлично. Можно два дня подряд таких устраивать. А дальше продолжать свое обычное питание(правильное естественно).Разгрузочный день могает ускорить пооцесс снижения веса. Но тут по ощущениям и без фанатизма.
07 Dec 18 by member: marinamorison
|
воду тоже пить как обычно, не мене 2 л в день, просто отказ на день иди два от какой либо пищи и других напитков
07 Dec 18 by member: marinamorison
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|