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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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92.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2018:
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3027 kcal
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Fat: 77.85g | Prot: 251.02g | Carbs: 340.45g.
Breakfast: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Panco Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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