Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
64 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2018:
|
1482 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 126.68g | Carbs: 128.86g.
Breakfast: Любятово Печенье Мария Традиционное, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, La Pina Арахисовая Паста, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Кофе, Мария Печенье, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Капустный Салат. Snacks/Other: Добрый Яблочный Сок, BSN Amino X, Iso-X Протеиновый Коктейль. more...
|
|
884 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 19 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Samsung Health - 20 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|