Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
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70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2018:
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2200 kcal
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Fat: 76.06g | Prot: 207.63g | Carbs: 164.54g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 低脂肪牛乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 松屋製菓 沖縄黒飴, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味噌汁, きゅうりの酢の物, ご飯, 焼き鮭. Dinner: 鯛の刺身, サーモンの刺身, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 枝豆, 馬肉, ハラミ. more...
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1839 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Grocery Shopping - 33 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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