Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
152.5 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 52.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
4421 kcal
|
Fat: 180.62g | Prot: 178.30g | Carbs: 527.61g.
Breakfast: Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. Lunch: Батон, Вареное Яйцо, Яичница (с Целым Яйцом), Кофе с Молоком и Сахаром, Огородников Лечо Болгарское, Плов со Свининой. Dinner: Компот, Гречка с Мясом, Огурец (без Кожуры), Сало, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Роллы, Летний День Молоко 3,2%, Пирожное Картошка. more...
|
|
6354 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Sauna - 8 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|